Bagaimana Gaya Hidup yang Sehat?

 

Siapa yang mau hidup sehat? Semua pasti mau dong. Apa itu hidup sehat?

Hidup Sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Seakan sudah menjadi tren di zaman sekarang, hidup sehat menjadi sebuah hal penting yang harus dilakukan. Sebab memiliki tubuh yang sehat harus diawali dengan hidup sehat dan bersih sehingga tubuh kita akan terbebas dari penyakit.

Manfaat Hidup Sehat

1. Lebih bahagia

Hal tersebut karena hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat mampu menstimulasi produksi hormon endorphin yang ada dalam tubuh. Hal ini yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih rileks.

2. Meningkatkan energi tubuh

Menjalankan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan makanan yang tinggi protein mampu memberikan banyak energi untuk tubuh

3. Mengurangi risiko penyakit

Menjalankan hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika menjalankan hidup sehat tentu asupan protein, vitamin hingga nutrisi akan terpenuhi hal ini yang membuat kita terhindar dari risiko penyakit.

Hidup Sehat dengan ISI PIRINGKU!

Dulu sebelum generasi kita lahir, di jamannya Ayah dan Ibu kita, ada satu istilah yang sangat terkenal soal isi piring makan, yaitu “4 sehat 5 sempurna”. Nah, seiring perkembangan jaman, sekarang istilah itu diperbaharui dengan nama “Gizi Seimbang”. Bagaimana tuh yang dimaksud dengan gizi seimbang?

Gampangnya, bisa kita terapkan dengan ISI PIRINGKU.

Habis baca materi kali ini pasti jadi laper ya? Jangan lupa kalau makan terapkan ISI PIRINGKU ini ya!

Sumber:

https://promkes.kemkes.go.id/hidup-sehat

http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/isi-piringku-sekali-makan

https://kesmas.kemkes.go.id/konten/105/0/022814-remaja-sehat-penuh-gizi