STAY HEALTHY, BEBAS ANEMIA!

 

Di post sebelum-sebelumnya, kita sudah mengenal apa itu Anemia. Kira-kira kenapa ya remaja berisiko mengalami anemia?

Remaja Berisiko Anemia Karena..

1. Mengalami menstruasi sehingga kehilangan banyak darah

2. Sedang tumbuh dan berkembang dengan pesat, sehingga perlu asupan gizi lebih bayak

3. Kurang asupan kaya zat besi dan protein

4. Sering melakukan diet yang keliru untuk menurunkan berat badan

Tau nggak sih apa dampak dari anemia terhadap diri kita terutama sebagai remaja?

Dampak Anemia pada Remaja

Pada remaja, anemia dapat menyebabkan berbagai dampak sebagai berikut:

1. Penurunan imunitas

2. Ganguuan konsentrasi

3. Penurunan prestasi belajar

4. Mengganggu kebugaran dan produktivitas

5. Memperbesar risiko kematian saat melahirkan

6. Menjadi salah satu penyebab bayi lahir prematur

7. Berat bayi cenderung rendah

Wah ternyata banyak ya dampaknya. Pasti para remaja sehat di sini nggak mau dong mengalami hal-hal seperti di atas? Jadi, apa nih yang harus kamu lakukan?

Gini nih caranya!

1. Makan makanan yang tinggi protein, kaya zat besi seperti daging merah, hati ayam, sayur bayam, dan lain-lain

2. Jangan lupa konsumsi buah dan sayur kaya vitamin C, E, dan A

3. Minum tablet tambah darah (TTD) secara teratur, SATU TABLET setiap minggu

So, stay healthy dan bebas anemia!

Sumber:

https://promkes.kemkes.go.id/7-dampak-anemia-pada-remaja

https://promkes.kemkes.go.id/poster-bagaimana-sih-biar-tidak-anemia

https://m.facebook.com/ditpromkes/photos/pcb.2921587598106479/2921587511439821/?type=3&source=48&__tn__=EH-R